CONGRES : Neuroscience en veerkracht

januari 31, 2016

Recent hebben wij opgemerkt dat veerkracht voor een groot deel gevormd wordt in het brein. Daarom willen we een bijdrage leveren om tot een goed begrip te komen over deze boeiende materie. Op 26 mei organiseren we een groot congres in de historische stad Gent met een aantal zeer gerenommeerde sprekers en ervaringsdeskundigen. Wij willen hier deze informatie aan ons publiek meedelen.

When you’re finished changing, you’re finished. -Benjamin Franklin

Het weegt amper 1350 gram en je loopt er de hele dag mee rond en het bepaalt je leven, je persoon, jouw emoties, je overtuigingen en je gedrag. En dat is jouw brein.  We weten ondertussen wel dat multitasking niet goed is voor ons brein, dat we ook hersencellen in ons hart hebben en dat de fauna van ons maagdarmstelsel  een grote rol speelt, maar toch, wat is dat nu eigenlijk, ons brein? En wat is veerkracht? En hoe helpt ons dat allemaal om een burn-out en andere akelige dingen in ons leven te boven te komen?

Als je het brein van dichtbij kunt bekijken, als je er een doorsnede van kunt maken, dan zijn sommige delen grijs ( de hersenschors) en andere wit. De witte gebieden maken de verbindingen tussen de hersenen mogelijk, maken nieuwe verbindingen en leggen verbanden tussen alle informatie die binnenkomt via de zintuigen. Het brein is een ongelooflijk plastisch orgaan. Voortdurend worden er nieuwe cellen gevormd en sterven er cellen af. En dat is even schrikken. Want tot voor kort dachten we dat ons brein een zeer stabiel orgaan was. Mensen veranderen immers niet vlug van overtuiging. Maar nu weten we dat veel verandering mogelijk is. Met oefening en verzorging.
De kwaliteit van de slaap is daarbij een belangrijk fenomeen.

Overdag komen duizenden indrukken op ons af. Soms erg subtiel. Oogcontact, intonatie van de stem van een gesprekspartner, kleuren die ons direct zijn opgevallen. Tijdens de slaap gaat ons brein hiermee aan het werk. Wat heeft betekenis, wat is louter toeval? Na een nachtje slapen kunnen we dan beter onthouden en begrijpen. We zijn een beetjes slimmer geworden. In studies bij studenten merkten wetenschappers op dat studenten die overdag studeren, een nachtje slapen en dan een test deden, veel betere resultaten hadden dan een andere proefgroep van studenten die onmiddellijk na het studeren een examen moest afleggen.

Tijdens de slaap wordt ons brein “gewassen”, volgens het wetenschappelijk tijdschrift Science. De hersencellen nemen wat af in volume en zo hebben bepaalde lichaamsvloeistoffen ( bloed, lymfe) vrije doorgang. Deze vloeistoffen ruimen dan afvalstoffen op. En de veerkracht neemt toe.

Net als met het opruimen van je bureel is daar rust voor nodig. Het afvoersysteem in het brein is op zijn best op goed gekozen momenten. De giftige eiwitten die zich hebben opgehoopt terwijl het brein maximaal werkt moeten worden verwijderd. De “afval” komt via het bloed in de lever terecht en wordt daar verbrand. Dit mechanisme is zeer actief tijdens de slaap zodat het brein ook tijdens de slaap energie verbruikt.

En het goede nieuws is, je  kunt dat allemaal trainen. Want het hele verhaal van het balnag van de slaap is maar één van de honderden voorbeelden en oefeningen om ons brein goed te verzorgen.

Dit is eenvoudiger gezegd dan gedaan. Het vergt oefening en discipline om je mentale fitheid te vergroten. Wat dat betreft is er niet veel verschil met je fysieke fitheid. Als je de marathon wil lopen ben je er ook niet met een paar keer trainen. Maar aan kleine dingen merk je al snel dat het werkt. Je ziet ineens weer hoe geweldig het leven is, je kunt eindelijk de burn-out voorkomen of oplossen, je kunt bijzondere gesprekken voeren en vrienden vinden, je bent ontspannen.  Kortom,  je leeft graag. Dus veel weten over de werking van ons brein is essentieel om gezond en fit door het leven te gaan. Om veel veerkracht te hebben.

Psychologische veerkracht heeft te maken met het vermogen van een individu om zich  goed aan te passen aan stress en tegenslag, relatieproblemen, gezondheidsproblemen of financiële zorgen. En dit kan je leren.

Veerkrachtige personen ervaren ook negatieve emoties en gedachten, maar ze leren er mee omgaan. Ze veren weer recht en gaan verder na elke tegenslag.

Veerkracht maakt van een persoon die een tegenslag ervaart een vindingrijk persoon. Reeds sedert 1973 zijn er studies bekend van de strategie die bepaalde mensen gebruiken om sneller van ziekte en tegenslag te herstellen, en om een burn-out te voorkomen.

Emmy Werner was een van de eerste wetenschappers de term veerkracht gebruikt in de jaren 1970. Werner merkte op dat sommige  kinderen die opgroeiden in  schadelijke situaties, soms ’veerkrachtig’ reageerden. Ze waren in staat toch goede relaties uit te bouwen en succes te hebben in het leven. Andere kinderen hadden dat vermogen dan weer niet. Neurobiologisch onderzoek toonde aan dat veerkrachtige kinderen meer 5-Dehydroepiandrosterone ( 5-DHEA) aanmaakten zodat de stressrespons werd beperkt en het brein werd beschermd tegen mogelijke schadelijke effecten van een blijvend verhoogde cortisol. Maar ook sociale steun was belangrijk en training. Veerkracht is een krachtige voorspeller van gezondheid en welzijn.

Veel factoren spelen dan een rol:

De mogelijkheid om realistische plannen te maken .
De daadkracht bezitten om die plannen te realiseren.
Een positief zelfbeeld ontwikkelen
Vertrouwen hebben in  eigen krachten en vaardigheden
Goede communicatie
Probleemoplossende vaardigheden
Het vermogen hebben om  impulsen en gevoelens te beheren
Zorgen voor het brein

Inzicht in de werking van ons brein*
Ervaren en verzorgen van positieve emoties

Positieve emoties:

Positivisme en geluk kan dus je gezondheid verbeteren. En dat kan maken dat we liever en langer werken. En dat we minder vlug onder stress staan en minder vlug een burn-out opdoen. Want ongelukkige werknemers melden zich blijkbaar vlugger afwezig op het werk.

Deze resultaten hoeven ons niet te verbazen. En hier roepen we voor een eerste keer de bekende onderzoeker DARWIN ter hulp.  Deze man beschreef de impact van emoties op het voortbestaan van planten, dieren en mensen. In de prehistorie waren negatieve emoties erg functioneel. Stres, angst en woede kwamen van pas als een bedreiging zoals een roofdier op je afkwam. Dan zorgde angst en stress dat je kon vluchten of vechten. Energie werd opgeroepen door het hormoon adrenaline en de organen die je op dat moment niet nodig had werden uitgeschakeld ten voordele van andere systemen die nuttig waren om te overleven. Dus vielen de voortplantingsorganen stil. Men hoeft zich niet snel voort te planten als er een gevaarlijke bedreiging op je af komt, men moet dan stevige spieren hebben. En daar gaat dan de energie naartoe. Naar de spieren. Dus men blijft in zo een systeem niet afwachten tot het gevaar voorbij is, men onderneemt de juiste actie. Altijd de beste optie. En om steeds de beste optie te kiezen heb je veerkracht nodig. Je leert dan van jouw ervaringen en staat weer op om verder te gaan in het leven.

Wat is dan het effect van positieve emoties? Positieve emoties verbreden en verdiepen ons emotioneel spectrum.

Naast woede, angst, stress en de gevolgen ervan zoals een burn-out, ontstaan gevoelens van bevlogenheid, tevredenheid, creativiteit, en geluk.  En later ontstaan dan intellectuele en sociale vaardigheden die een gevecht overbodig kunnen maken.

Dat optimisme en geluk komen van de neurotransmittors serotonine en dopamine, en ook endorfine. Deze stofjes in ons brein leggen nieuwe verbindingen in dat brein.

Positieve emoties verbeteren het afweersysteem, verminderen  het aantal keren dat iemand moet opgenomen worden in een ziekenhuis en bevorderen het herstel na een ziekte.

En al die positieve gevolgen kunnen we bevorderen door goed zorg te dragen voor ons brein. We geven een aanzet op 26 mei. En nadien kun je aan de slag.  Op 26 mei richten we een allesomvattend congres in, “over het positieve impact van een veerkrachtig brein” .
Om een beter ik te worden, een veerkrachtig ik.

We definiëren burn-out en we kijken hoe we veerkracht kunnen inzetten om daaruit te groeien. Wat doen veerkrachtige mensen anders?

Kunnen we veerkracht meten en welke tips kunnen we meegeven?

Dan laten we de specialist van de relatie tussen brein en veerkracht aan het woord, professor Margriet Sitskoorn. Een unieke ervaring. Ze komt speciaal naar België. Zij verteld ons over de neuroplasticiteit, en hoe je “de beste versie van jezelf” kunt worden.

Alles wordt in goede banen geleid door een specialist ter zake.

En Minister van Staat, vroeger minister van tewerkstelling en arbeid en gelijke kansen, mevrouw Miet Smet, sluit af.

En we zorgen nadien ook voor een stevig netwerkmoment.

Tot 26 mei dus.

(c) DIFFERENT BVBA

 

DE SPREKERS

 

9h00: Onthaal met koffie en thee
09h30: opening van het congres door Dirk Coeckelbergh
09h45: Fons Leroy, gedelegeerd bestuurder van de VDAB “Veerkracht in
bedrijven”
10h00: Dr. Luc Swinnen “Burn-out en het veerkrachtige brein”
11h00: koffiepauze
11h30: Dr. Neuropsycholoog M Portzky “Het meten van veerkracht”
12h30: Round-up van de voormiddag door Dirk Coeckelbergh
12h45: lunchpauze + mogelijkheid tot bezoek Museum Dr. Guislain
13h45: Professor Margriet Sitskoorn “De beste versie van jezelf’
15h15: koffiepauze
15h45: Minister van Staat Miet Smet “Welzijn op het werk, 25 jaar later”
16h00: Afsluiting door Dirk Coeckelbergh
16h15: Receptie en netwerkmoment

 

Alle keynote speakers zijn bestseller auteurs

Wijzigingen in het tijdstip van de presentaties is mogelijk bij overmacht

 

HOE INSCHRIJVEN?

Naam van onze organisatie: Burn-out & the neuroscience of resilience

Titel van het congres: Over de positieve impact van een veerkrachtig brein op het fenomeen burn-out

Website: http://neuroscience-information-network.be/home/

Er is een early-bird korting voorzien bij inschrijving voor 31/03/2016.
De deelnameprijs is dan 260 € excl. BTW.

Vanaf 01/04/2016 geldt de normale deelnameprijs van 290 € excl. BTW
Aan de deur betaal je 320 € excl. BTW

In de deelnameprijs is koffie bij ontvangst en pauzes inbegrepen. ’s middags bieden we een verzorgde broodjeslunch aan, en kun je het museum Guislain gratis bezoeken. Uiteraard een verzorgde congresmap en de slides van de mensen die ons toelating hebben gegeven.

Je kunt dan deelnemen aan alle activiteiten en kennismaken met deze uitzonderlijke sprekers.

Vanaf de derde deelnemer van hetzelfde bedrijf geldt een korting van 20% voor de bijkomende deelnemers.

Wil je nog meer inlichtingen, schrijf een mailtje naar info@stressmanagement.be

Of surf naar de speciale website: http://neuroscience-information-network.be/home/

Op beide adressen kun je op een eenvoudige manier inschrijven. Wacht niet te lang, we hebben reeds heel wat inschrijvingen.

We kijken er naar uit je op 26 mei in Gent te ontmoeten.

Dr. L. Swinnen, Different BVBA

Brain

Scanning of a human brain by X-rays

 

 

 

 

 

 

 

Advertenties

januari 31, 2016